Просмотров: 237

В поисках поводов для улыбки…

Положительный эффект смеха на здоровье доказан, но этому факту мало кто придает значение. Жаль, потому что здесь много истины. Суточная доза природного, спонтанного и искреннего смеха позволит вам не только сохранить здоровье, но и избавиться от многих заболеваний. Эти и другие истории вам расскажет информационный сайт для женщин https://lepesto4ek.ru.

Помните, как вы смеялись в детстве? Слезы бежали по лицу, но смех длился и длился… и длился. А когда смех превращался в хихиканье, мы начинали чувствовать некоторое облегчение.

Смех – это, как правило, выражение эмоций. Согласно Зигмунду Фрейду, смех – это «предохранительный клапан», специальный способ снять накопившееся напряжение после положительно или отрицательно события.

Как только мы начинаем смеяться, в нашем организме выделяются эндорфины, которые приводят нас в эйфорию, уменьшают физическую боль и душевные страдания. Эндорфины, произведенные во время смеха также увеличивают чувство удовлетворения, которое является защитной реакцией организма.

Эффект смеха на здоровье: глубокое дыхание; напряжение мышц живота и не только; повышение кровяного давления; противовоспалительное действие; стимуляция иммунной системы за счет увеличения производства Т-клеток; уменьшение уровней гормона стресса.

Поводов для улыбки и радости можно найти множество: можно посмотреть комедию или купить пижаму забавной расцветки.

Не стесняйтесь громко смеяться. Вы должны улыбаться регулярно и желательно ежедневно. Для того чтобы рассчитывать на эффективное воздействие смеха на здоровье, ежедневно улыбайтесь не менее пятнадцати минут. Да, психологи подсчитали все до минуты. Но даже если вам удастся посмеяться один раз в день, вы все равно пожинаете хорошие плоды.